Nutrición

Dieta para mejorar la piel

Platos diferentes y originales donde elegir

Parto y Postparto - La piel se debe hidratar y nutrir para mantener a raya los radicales libres y el daño solar. Tras el parto, conviene que te cuides mucho para volver a recuperar la tersura de la piel. Te facilitamos una dieta específica, con muc ...

La piel se debe hidratar y nutrir para mantener a raya los radicales libres y el daño solar, principales responsables del envejecimiento prematuro. Además de cuidarla con cosméticos, también hay que tratarla por dentro, con una dieta adecuada. Tras el parto, conviene que te cuides mucho para volver a recuperar la tersura de la piel. Te facilitamos una dieta específica, con muchos platos dónde elegir. Si estás amamantando, debes consultar antes con tu ginecólogo o tu matrona, y recuerda que no puedes tomar bebidas alcohólicas.

¡Mi hijo no quiere masticar!

Platos y consejos para iniciarle en la masticación

Tu Bebé - Hacia el año de vida el bebé ya suele estar preparado para masticar, aunque hay niños que tardan más en hacerlo. No debéis forzarlo, poco a poco lo conseguirá. Se recomienda que el pequeño comparta la mesa con los padres pa ...

Hacia el año de vida el bebé ya suele estar preparado para masticar, aunque hay niños que tardan más en hacerlo. No debéis forzarlo, poco a poco lo conseguirá. Si observáis que el pequeño muestra interés por vuestra comida, es posible que ya esté preparado para iniciarse en el hábito de la masticación.

Comer en el trabajo

Menús saludables que te ayudan a mantener la energía

Embarazo - Si trabajas durante el embarazo y comes fuera de casa, debes cuidar mucho la alimentación: ¿qué pedir cuándo vas al restaurante?, ¿qué alimentos puedes tomar y cuáles debes evitar?, ¿qué platos son los más adecuados para ...

Si trabajas durante el embarazo y comes fuera de casa, debes cuidar mucho la alimentación: ¿qué pedir cuándo vas al restaurante?, ¿qué alimentos puedes tomar y cuáles debes evitar?, ¿qué platos son los más adecuados para llevar en la tartera si preparas comida casera?, ¿puedes tomar infusiones para despejar el sueño tras las comidas? La Dra. Montse Folch, experta en nutrición, os resuelve estas dudas y os orienta sobre lo que debéis o no comer para mantener la energía durante toda la jornada laboral sin desfallecer.

Qué beber en el embarazo

Cómo evitar el estreñimiento, las nauseas, la acidez…

Embarazo - Durante el embarazo y el periodo de lactancia es recomendable beber entre 2,5 y 3 litros de líquido en pequeñas ingestas, repartidas a lo largo del día. Una aporte adecuado de líquidos te ayudará a evitar el estreñimiento, e ...

La Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia recomienda beber durante el embarazo y el periodo de lactancia entre 2,5 y 3 litros de líquido en pequeñas ingestas, repartidas a lo largo del día. Una aporte adecuado de líquidos te ayudará a evitar el estreñimiento, eliminar las toxinas del cuerpo y disminuir los riesgos de infecciones urinarias y cálculos renales. Ademas del agua, durante la gestación también puedes tomar bebidas con sales minerales que en determinadas situaciones, como las nauseas y los vómitos, te servirán de ayuda.

Fruta: haz que le guste

Con yogur o chocolate, en pizza o sándwich, con helado

Niños - Estamos en temporada alta de frutas: melocotón, albaricoque, melón, sandía, manzana, higos, pera… Si a tu hijo no le gusta la fruta, ahora es el momento ideal para preparar cualquier variedad de un modo original. Te damos muc ...

Estamos en temporada alta de frutas: melocotón, albaricoque, melón, sandía, manzana, higos, pera… Si a tu hijo no le gusta la fruta, ahora es el momento ideal para preparar cualquier variedad de un modo original. Te damos muchas ideas para que le guste… y le va a gustar.

Anorexia: "Me veo gorda"

¿Sabes cómo descubrir si tu hija padece esta enfermedad?

Adolescentes - La anorexia es una enfermedad que afecta a los adolescentes (principalmente mujeres), cuya causa parece estar originada por distintos factores: familiares, socioculturales, predisposición individual, etc. Son jóvenes que se ven ...

La anorexia es una enfermedad que afecta a los adolescentes (principalmente mujeres), cuya causa parece estar originada por distintos factores: familiares, socioculturales, predisposición individual, etc. Son jóvenes que se ven gordas (aunque estén delgadas) y hacen todo lo inimaginable por adelgazar (incluido el mentir a sus padres).

Dieta anti anemia y anti estreñimiento

Combatir la anemia y el estreñimiento en el embarazo

Embarazo - La anemia y el estreñimiento son dos problemas que suelen afectar a un gran número de embarazadas. Si te notas cansada, u observas que estás más pálida de lo normal, debes comentárselo a tu ginecólogo; también si no vas al ...

La anemia y el estreñimiento son dos problemas que suelen afectar a un gran número de embarazadas. Si te notas cansada, u observas que estás más pálida de lo normal, debes comentárselo a tu ginecólogo; también si no vas al baño con regularidad o si cuando vas te cuesta mucho hacer deposiciones. Además, las recomendaciones dietéticas que te ofrecemos en este artículo te ayudarán a mitigar estos problemas.

No le gusta la leche

Trucos para que tome toda la leche que necesita

Tu Bebé - A partir del año de edad ya puede comer de casi todo, pero la leche sigue siendo la mejor fuente de calcio. Si no le gusta, hay trucos para que tome a diario la cantidad que necesita. Puedes disfrazarla con cereales o frutas, o a ...

A partir del año de edad ya puede comer de casi todo, pero la leche sigue siendo la mejor fuente de calcio. Si no le gusta, hay trucos para que tome a diario la cantidad que necesita. Puedes disfrazarla con cereales o frutas, o añadirla a los purés de verduras. Ten en cuenta que estos alimentos puedan introducirse ya en la dieta del niño.

Dieta durante la lactancia

Toma leche, es la mejor fuente de calcio para ti y el bebé

Parto y Postparto - Ahora no es el momento de ponerte a dieta. Todo lo contrario: necesitas más calorías para fabricar la leche que requiere tu bebé. Has de cuidar bien lo que comes y evitar sustancias que le pueden perjudicar, como el tabaco, el ...

Ahora no es el momento de ponerte a dieta. Todo lo contrario: necesitas más calorías para fabricar la leche que requiere tu bebé. Has de cuidar bien lo que comes y evitar sustancias que le pueden perjudicar, como el tabaco, el alcohol o la cafeína.

La dieta de los colores

Cómo combinar los vegetales para que le gusten

Niños - La dieta de los colores, que causa furor en Estados Unidos, ha llegado a España. Se trata de combinar platos con vegetales de diferente color, teniendo en cuenta que cada variedad cromática aporta una serie de propiedades nutric ...

La dieta de los colores, que causa furor en Estados Unidos, ha llegado a España. Se trata de combinar platos con vegetales de diferente color, teniendo en cuenta que cada variedad cromática aporta una serie de propiedades nutricionales. Resulta estupenda para los niños, sobre todo para los “poco comedores”.

Sustancias que pueden causar infertilidad

Alcohol, tabaco, cafeína, marihuana… descubre por qué

Quiero un Bebé - Si habéis decidido buscar el embarazo, sed muy cuidadosos con el consumo de ciertas sustancias. Hay estudios que relacionan al tabaco, al alcohol e incluso a la cafeína con ciertas dificultades a la hora de concebir. Lo más rec ...

Si habéis decidido buscar el embarazo, sed muy cuidadosos con el consumo de ciertas sustancias. Hay estudios que relacionan al tabaco, al alcohol e incluso a la cafeína con ciertas dificultades a la hora de concebir. Lo más recomendable: abandonar el tabaco, no beber ni una gota de alcohol, sustituir el café por el descafeinado, y por supuesto, nada de drogas. Os explicamos cómo pueden afectar a vuestra fertilidad todas estas sustancias. Prestad mucha atención.

Tu dieta en el embarazo

Siete menús para embarazadas, con merienda y desayuno

Embarazo - Cuidar la dieta durante el embarazo es importante porque en cada momento de la gestación se requieren diferentes nutrientes en mayor o menor cantidad. Conviene que prestes mucha atención a las recomendaciones que se indican en e ...

Cuidar la dieta durante el embarazo es importante porque en cada momento de la gestación se requieren diferentes nutrientes en mayor o menor cantidad. Conviene que prestes mucha atención a las recomendaciones que se indican en este artículo sobre cómo preparar los alimentos y a las advertencias referentes a lo que no debes ingerir. Piensa que ahora más que nunca, la salud entra por la boca.